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冬季干燥 吃这些食物补水润燥

发布时间:2016-11-16浏览:302次 来源: 网络转载 我要转载

季气候干燥,很容易“上火”,小编给大家推荐几种补水润燥的食物,干燥的冬季也要让身体水水的。

1、葡萄

葡萄养分丰盛,酸甜可口,葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星,抗氧化是抗老化的方法,葡萄籽能抗衰老,并可清除体内自由基,永葆青春。

2、梨

梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨子含有硼可以预防骨质疏松症,硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

3、车厘子

车厘子性温,味甘微酸;入脾、肝经,有补中益气,祛风胜湿之功能。樱桃不仅好看好吃,还具有较好的促进健康功能。

4、石榴

石榴性暖味苦酸,可防止冠心病心病、高血压,可达到健胃提神、增强食欲的功效。

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5、猕猴桃

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够发挥清热降火、润燥通便的作用。猕猴桃也有美容功效,常吃猕猴桃有助瘦身;洗脸后以猕猴桃按摩可改善毛孔粗大,美白肌肤,淡化黑斑。

6、板栗

栗性甘温,无毒,有健脾补肝,强身壮骨的医疗作用。常食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾;生食还有*腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

7、莲子

性平、味甘涩,入心、脾、肾经;补脾止泻,益肾涩清,养心安神。有清热泻火之功能,还有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。它对女性月经量过多也有辅助*作用。

推荐:肌肤补水小妙招:

1、冷开水比热开水有更好的补水效果,每天多喝些,能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。

2、在泡澡或淋浴前喝杯冷开水,防止热量快速蒸发掉皮下的水分。

3、护肤品里含有维他命成分,保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。

4、夜晚是皮肤渗透力加强的时间,睡足睡好,起床后皮肤就变得水灵灵。

5、睡前喝一小杯红酒,血液循环加快,皮肤对保湿品的吸收力明显增加。


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